혈당 잡는 여주의 효능과 먹는법 !!!
평소에 공복혈당 수치가 높아 건강에 좋은 차를 찾던 중 알게된 여주 혈당관리에 관심있는 분들이라면 많이 들어본 식품 중에 하나인 여주는 카란틴 성분때문에 쓴맛이 강하게 느껴지는 식물, 그 중 식물성 인슐린이 풍부하여 혈당 조절 작용을 도와주는 역할을 한다고 알려져 있다. 100g당 탄수화물 3.70g, 지방 0.17g, 단백질 1.00g, 식이섬유 3.20g, 수분 94.00g, 비타민C 84.00mg 등등 각종 영양소가 풍부하다. ▶원산지◀ 정확한 지역은 알 수 없으나 인도로 추정된다. ▶재배지역◀ 아시아의 열대, 동아프리카, 남미 일대, 인도 등 열대와 아열대 지역에서 널리 재배하며 특히 중국, 인도, 말레이시아 등에서 널리 심고 있으며 우리나라에서도 가끔 재배한다. 고온다습한 환경에서 잘 자라며 우..
2021. 1. 3.
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