이상지질혈증(dyslipidemia) 정의, 진단 범위, 음식 추천!!

▶ 혈중의 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL콜레스테롤이 감소한 상태

 

▶ 비만, 당뇨병, 음주, 유전적 요인에 의해 발생

 

▶ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증등의 용어들이 유사한 의미로 통용되고 있음

 

 

★ LDL콜레스테롤 - 나쁜 콜레스테롤 ★

 

높은 LDL콜레스테롤 수치는 심장마비, 뇌졸중 등의 위험을 증가

 

★ HDL콜레스테롤 - 좋은 콜레스테롤 ★

낮은 HDL콜레스테롤 수치는 심장마비, 뇌졸중 등의 위험을 증가

 

 

[정상 범위]
총콜레스테롤 200mg/dL 이하
LDL콜레스테롤 130mg/dL 이하
HDL콜레스테롤 60mg/dL 이상
중성지방 150mg/dL 이하

 

 

▶진단◀

 

적어도 2회 이상의 측정에서 이중 하나라도 이상이 발견되면 이상지질혈증이라 할 수 있다.

 

 

 

▶위험요인◀

 

흡연, 고혈압, 당뇨병

 

 

 

▶예방◀

 

적정체중을 유지, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요!!

 

포화지방산의 섭취를 줄이는 등의 식이조절도 필요

흡연을 하고 있다면 금연하는 것이 중요

고지혈증의 예방 지침과 같음

 

 

※ 포화지방산(saturated fatty acid)

 

요오드가가 낮은 동물지방, 식물지방, 불건성유에 많이 함유되어 있음

기름기 많은 육류(삼겹살, 곰탕, 베이컨, 갈비, 햄, 곱창 등), 기름기 많은 제과류(케이크, 도넛, 쿠키 등), 유제품(버터, 치즈, 생크림 등) 등 동물성 식품의 유지에 많이 함유되어 있음(주로 고체형태)

 

 

▶치료◀

 

운동 및 식이요법 등의 생활습관을 교정, 약물 치료(스타틴, 에제티미브, 피브레이트 계열의 약물이 가장 흔히 쓰임)

 

 

▶음식◀

 

불포화지방산이 많이 들어있는 음식 추천!!

 

견과류

 

등 푸른 생선

 

녹황색채소(당근, 시금치, 토마토, 케일 등)

 

고구마(대표적인 알칼리성 식품)

 

 

 

 

출처 : 네이버 백과사전, 지식백과